4月
髪は女性の命。
しかであいさいとし、年齢には勝つことはできず、サーバー 無料 レンタル白髪がチラホラ…なんてこと、ありませんか。
白髪染めをするのはいいのですが、伸びてくると生え際がどうしても気になりますよね。
白髪の原因にはストレスなど外的要因もありますが、老化や食生活などの内的要因にも多く左右されます。
大きく分けて遺伝、加齢、生活環境、病気、ストレスが5大要因とされていますが、なかなか避けられないものが殆どです。
その中で生活環境に含まれる「食事」が一番改善しやすいと思われます。
白髪対策にはまずは頭皮を柔らかく保つことですが、これにはコラーゲンを多く含む食品を摂取することが一番効果的です。
しかし、コラーゲンを頑張って摂取してもどんどん失われていくので、そのスピードを弱める必要があります。
加齢とともにコラーゲンが減少していく原因は活性酸素と言われていますが、その対策としてオリーブオイルが効果的です。
オリーブオイルはオレイン酸や、他の植物油に比べ3〜5倍ものビタミンEを豊富に含みます。
オレイン酸には活性酸素の発生を抑制する抗酸化作用があり、また、ビタミンEは「アンチエイジングビタミン」と呼ばれるほど老化防止作用がありますので、この2成分を含むオリーブオイルは白髪対策には持って来いなのです。
また、手軽に摂取できる食品としてトマトやインゲン、ホウレンソウ、ニンジン、大豆などがあります。
これらの野菜にはビオチンという白髪対策によいとされるビタミンが多く含まれています。
ビオチンは卵や肉、魚にも多く含まれますが、消化に時間がかかる動物性食品よりも体に負担をかけずに他のビタミン類も同時に摂取できる野菜を活用すれば、白髪だけでなくデトックスやダイエットにも繋がります。
普段使っている油をオリーブオイルに変えるだけでも大いに効果は期待できることでしょう。